喝太多水真的像他们说的那么好吗?我们发现了一些会让你无语的东西。

我们从小就知道，水是人体的主要组成部分。据估计，在donne高达50%，而在男性将等于60%的体重。

很明显，我们体内所有的水分都会在各个器官间重新分配。例如，大约75%的人会在肌肉、有机物、脂肪组织中分别占10%和骨骼中仅占3%。这就是为什么在白天喝水是非常重要的，尤其是在最热的时候，我们会因为出汗而失去大量的水分。保持充足的水分是很重要的，以确保我们的身体一直正常工作。大家都知道，推荐的饮水剂量是每天大约2升水，以补充水果和蔬菜。

喝太多水是好是坏?你想不到会读到的真相

从小我们就被告知，多喝酒很重要，而且肯定对我们的身体有好处。虽然推荐量大约是每天2升水，但它可能会根据我们的饮食而增加，记住水果和蔬菜是含有很高水分的食物。

然而，有一件事你不知道，喝太多的水，超过推荐量根本不是一个好主意。事实上，根据伦敦怀特利诊所的一些研究人员的说法，喝太多的水甚至可能会导致一些失衡。

 

如果我们喝太多水，其中一个主要的“副作用”就是睡眠不好。事实上，当我们睡觉时，通常会释放一种叫做抗利尿激素的激素，它可以调节肾脏的功能，阻止我们时不时地起来小便。如果喝多了，人体的耐受水平就会被取消，荷尔蒙就不会产生，我们就会发现自己经常醒来跑去洗手间。

似乎这还不够，与人们可能认为的不同，喝多了会让你出汗更多。身体会试图排出多余的液体，结果我们可能会多汗症。

所以如果你不想有这些麻烦，试着在推荐的范围内。

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