数据显示，痴呆症和认知能力下降每四秒钟就会影响到一个人。在60岁之前，发生这些神经退行性疾病是非常罕见的。然而，60岁之后，大脑就会变弱，变得更脆弱。因此，正是在生命的这个阶段，我们必须采取措施预防这种疾病。我们已经在ProiezionidiBorsa的文章中看到，有氧运动对降低认知能力有很大的好处。有很多研究都证实了这一点。然而，由Istituto Superiore di Sanità报告的一项特别研究，在大脑的“朋友”列表中增加了另外两种活动。研究人员发现，除了跑步和散步，这两种运动还能减缓老年人的痴呆和认知能力下降。这套纯有氧运动似乎对患者没有明显的效果，减缓了海马体的萎缩。
除了跑步和散步，这两种运动也可以抑制老年痴呆和认知能力下降
有关于预防老年痴呆和认知能力下降的新闻。可以说，这是一项由位于温哥华的英属哥伦比亚大学(University of British Columbia)的研究人员进行的权威研究，发表在《英国运动医学杂志》(British Journal of Sports Medicine)上。
该研究选取了86名年龄在70到80岁之间的女性作为参考样本。样本中的成员都有认知能力下降的共同原则，这是痴呆的前奏。
在研究的第一阶段，研究人员对样本进行筛选，以测量海马体的大小。之后，研究人员建议对样本进行六个月的训练周期。这项锻炼包括两个有氧运动阶段，交替进行肌肉力量训练和平衡训练。完成训练周期的女性再次测量了海马体，并将其与六个月前的测量结果进行比较。
海马体会随着身体活动而增大，但请注意你的记忆
样本中只有29名女性完成了6个月的有氧运动和非有氧运动。然而，在这些实验中，海马体的大小甚至在训练周期结束时增加了。小组的其他成员没有达到同样的结果。
有氧运动(如跑步和散步)与肌肉力量和平衡的锻炼相结合，似乎能战胜痴呆和认知能力下降。然而，学者们仍然注意到语言记忆的丧失，甚至与海马体的增加有关。学者们还没有解释这种影响记忆的原因，这表明了我们大脑的复杂性。
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